Stress ist heute allgegenwärtig – im Beruf und zu Hause. Falscher Umgang führt zu Leistungsabfall. Häufige Folge: Krankheiten. Nur wenige wissen, dass er auch als Kraftquelle genutzt werden kann. Barbara Spachtholz, namhafte Entspannungstherapeutin, zeigt in ihrem Trainingsprogramm „Raus aus der Stressfalle“ wie man alltäglichen Stress, Ärger, Ängste, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen besser bewältigen und in positive Energie verwandeln kann. Sechs Stress-Strategien helfen, den Feind zu erkennen, aktiv zu entspannen, innere Zwänge zu überwinden, an Herausforderungen zu wachsen und das eigene Stimmungsbarometer zu nutzen. Mit Praxis-Tipps, Fragebögen und Übungen für ein entspannteres Leben. Nur wer selbst Initiative ergreift und aktiv wird, trainiert seine Stärken und meistert seine Schwächen. Neben Rat, Information und Training bietet der Band auch Platz für einige Notizen.

Raus aus der Stressfalle. Alarmsignale erkennen. Burnout vermeiden
Barbara Spachtholz
Walhalla Verlag, 256 Seiten
ISBN: 978-3-8029-3983-9; € 16,95